El portero empieza el ejercicio en el cono rojo, pasa el balón raso al entrenador  y se desplaza lateralmente hasta el segundo cono rojo donde el entrenador le chuta raso para caída frontal. El portero bloca el balón , se lo devuelve raso al entrenador y se desplaza lateralmente hasta el otro cono rojo y el entrenador chuta raso para caída frontal. Al finalizar se coloca en el cono blanco hasta que acaben los compañeros y repetirá la serie por los conos blancos.
   En cada serie cambiaremos las formas de pase al entrenador y las formas de blocar.

   En este ejercicio trabajaremos coordinación y blocajes.
   Se coloca una linea de conos y se sitúa un portero a cada lado.
   Los porteros harán un pase delante de ellos, que no hay nadie, y se desplazarán lateralmente para blocar el balón.
   Podemos empezar raso para caída frontal e ir subiendo.

   En este ejercicio trabajaremos el saque con la mano, el blocaje por arriba y el saque de bolea.
   El portero le pasa el balón con la mano al entrenador (unas veces raso y otras  por alto). El entrenador tira el balón alto para que el portero lo bloque. Al blocar, el portero realizará un saque de bolea.

    Este ejercicio lo utilizo en las semanas que no hay competición y se acercan vacaciones, mas que un ejercicio es un juego.
    Se hacen dos equipos y se sitúan en las lineas de fuera de  banda. Los equipos se numeran de forma aleatoria.Se coloca un balón entre los dos equipos.
   El entrenador dice un numero y los dos que lo tienen salen a por el balón, el primero que lo coge le tira un penalty al otro. Si mete gol un  punto para el equipo y si falla o lo para el portero punto para el otro equipo.
   Cuando se llega a "X" puntos, por ejemplo 5, se pueden hacer nuevos equipos.

   En este ejercicio trabajaremos la velocidad de reacción y la concentración.
   El portero que realiza el ejercicio defiende 3 porterías, dos del palo al cono amarillo y una entre los conos rojos.
   El portero elige una de las porterías y se planta , muy importante que no chuten hasta que esté plantado, y el portero que chuta decide si lo hace o no. Si pasan 3 segundos y no chuta el portero elige otra portería.

   En este ejercicio trabajaremos los saques con el pie.
   El primer portero que saca lo hace con el balón plantado y tiene que chutar al cuadro de conos. El portero bloca el balón y se lo devuelve al compañero de bolea, dentro del cuadro de conos. Cuando uno de los 2 falla, no bloca el balón o no lo mete en el cuadro, saca el otro compañero con el balón plantado y gana un punto.
   Cuando un portero consigue 3 puntos el que ha perdido se sale y entra otro compañero.

   Este es otro ejercicio de calentamiento.
   El portero empieza el ejercicio en el centro de la portería, donde un compañero le chuta raso para caída frontal. Cuando para le devuelve el balón al compañero y se desplaza lateralmente hasta otro, que le chuta para caída frontal. Cuando para le devuelve el balón al compañero y se desplaza lateralmente hasta el centro donde el compañero le chuta para caída frontal. Cuando para le devuelve el balón al compañero y se desplaza lateralmente hasta el compañero del otro lado que le chuta para caída frontal.
   En cada ronda cambiaremos los chuts ( caída lateral , botepronto al pecho, balón arriba ,...)