Como tengo el ordenador roto y no puedo dibujar ningún ejercicio hoy explicare el entrenamiento que suelo realizar antes de jugar un partido.
   Empezaremos con un poco de trote a lo ancho de área grande (2 veces).
   Continuaremos a lo ancho del área grande haciendo ejercicios de brazos, cintura, piernas, tobillos, muñecas y cuello.
   Ya en la portería empezaremos pasándonos el balón  raso con los pies (5 veces con cada pie).
   El portero que no juega chutará desde el borde del área pequeña al cuerpo (balón a la altura de la cara, balón a la altura del estómago y balón raso para caída frontal).Iremos retrocediendo cada 4-5 tiros hasta llegar al borde del área grande e incrementando la fuerza de los chuts.
   El portero que no juega centrará 5-6 balones desde los corners (de los dos lados) y el portero titular se los devolverá haciendo saques con la mano por arriba y por abajo.
   El portero que no juega chutará de fuera del área con potencia esta vez no chutará al cuerpo , chutará para obligar al titular a tirarse.
   Por último se realizarán saques con los pies, el portero que no juega se irá a la línea medio campo y el titular sacará con el balón en movimiento, plantado como si fuera un saque de puerta y saque de volea.(3 saques de cada a  lado del campo)