Este ejercicio tiene muchas aplicaciones,pero hoy lo utilizare como ejercicio de calentamiento.
los porteros se sitúan en la linea de fondo salen, realizan los ejercicios entre conos y cuando acaban el entrenador les chuta.

Ejemplo 1:
-Desde linea de fondo el portero pasa al entrenador, que esta al borde del área, raso con el pie.
-Entre conos realiza zig-zag con pasos cortos.
-El entrenador chuta raso para hacer caída frontal.

Ejemplo 2:
-Desde linea de fondo el portero pasa al entrenador con la mano raso.
-Entre conos va levantando rodillas.
-El entrenador chuta a la altura de la cara.

Ejemplo 3:
-Desde linea de fondo pasa al entrenador con la mano por alto.
-Entre conos talones al culo.
-El entrenador chuta raso a caída lateral.