Hoy vamos a empezar haciendo un ejercicio de calentamiento que nos ayudara a evitar posibles lesiones.
Se colocan 5 conos , como muestra el dibujo, a unos 3 o 4 metros de separación y en cada uno de ellos se pondrá un portero mas o menos a la misma distancia.
El portero que va a hacer el ejercicio se desplazara de cono a cono realizando un ejercicio diferente entre ellos (moviendo brazos, piernas, desplazamiento lateral, etc) y en cada cono el portero que esta fuera le chutará un balón.
Ejemplo:
-En el cono 1 tiro raso para caída frontal
-En el cono 2 chut a la altura de la  cara
-En el cono 3 balón arriba
-En el cono 4 balón raso a lateral derecho
-En el cono 5 balón raso a lateral izquierdo